自分の愛し方シリーズ、今回は第７回です。

連載をお読みいただいている方も、はじめましての方もありがとうございます。

【これまでのお話のまとめ】
自分の愛し方0-幸せになるのは難しくない
自分の愛し方1-知ること-あなたを知る10のリスト
自分の愛し方2-許すこと-心を解放するただ１つの言葉
自分の愛し方3-触れること-身体を慈しむ簡単なレッスン
自分の愛し方4-聴くこと-心の声、聴けていますか？
自分の愛し方5- 問うこと-心のフタを外す魔法の質問

前回のステップ6では、自分の愛し方6- 流すこと -心を洗う3つのワークとして、
心が呼吸困難になるまえに活用してほしい、３つの「流す」ワークをご紹介いたしました。

さて、それでは次にすすんでみましょう。

今回はステップ7～「手放すこと」です。

手放す、というのは最近よく聞く言葉でしょうか。
断捨離、ミニマリスト、といったライフスタイルも流行っていますし、
「パリジェンヌは10枚しか服を持たない」なんてお話も聞いたりします。

突然ですが、あなたの家には物がどのくらいありますか？

最近使ってないけど気に入って買ったからもったいなくて…
この服は痩せたら着られるようにとっておこうかな…
いざとなったら売るか捨てるかするから…

それをずっと続けていくと、家には物があふれ、散らかっていって、
どこに何があるのかわからなくなってしまいます。

そうならないために、大掃除をして、（少なくとも）年１回はお家の断捨離をしますね。

 

心も同じです。
いいえ、心のキャパシティはあなたの家よりもずっと小さいかもしれません。

それはあなたの心が狭いという意味ではありません。
大切な感情を味わいながら自分らしく生きていくには、今の時代は刺激や情報がちょっと多すぎるのです。

あちらにもこちらにも気をつかって、連絡にはすぐに返信しないといけない…
周りの視線や言葉を気にして、時には傷ついて…
辛いことから離れたい、好きでもない人に会いたくない、好きでもない仕事もしたくない…

そうはいっても、環境は自分の好きなように決められないことも多いですよね。

マジカルサロンのお客様も、忙しくまじめな頑張り屋さんであればあるほど、
心に重石を抱えていらっしゃる方が多いです。

日々を頑張って過ごそう、努力して生きよう、周りに迷惑をかけないようにしようという気持ちは素晴らしいですが、
それが強くなりすぎてしまうと、取れる選択肢は少なくなり、心にはどんどん枷がはめられてしまいます。

そしていつしか、心が「こうしたい」ではなく「こうしなければならない」という考えに支配されてしまうのです。

そうはいっても、すぐに全部変えるなんて無理！
日々生きるのに精いっぱい！

確かにそのとおりですね。
環境をがらっと変えるには勇気が必要です。
が、その一歩手前の対策なら、気軽に試すことができます。

自由な気持ちで過ごすための「手放す」ワークで心を軽くしてみませんか？

 

 

ではさっそく、自由な気持ちで過ごすための「手放す」ワークを始めましょう。

 

やり方は難しくありません。

ステップ1．嫌な感情になったら、その気持ちを紙に書く。
ステップ2．その紙を丸めて勢いよくポイッと捨てる。燃やしてもかまいません。
ステップ3．「この感情は手放しました、さようなら！」と言葉に出す。

そんなシンプルな…と思われるでしょうか。

このワークの動作にはそれぞれちゃんと意味があります。

ステップ1．嫌な感情になったら、その気持ちを紙に書く。

これは、「モヤモヤを紙に書きだす」というのは、自分が何にモヤモヤしたのか、何が嫌だったのかを客観的にアウトプットし、確認することです。

何が嫌だったのかをはっきりと理解することで、自分が何に対して嫌だという感情を抱くのかがわかり、
何と（誰と）距離を置くべきなのかも見えやすくなります。

意外にいつもそばにあるもの、そばにいる人がストレスの元だった、
当たり前に近くにあり（い）すぎて、あえて見て見ぬふりをして我慢している自分に気づいた、ということもよくあります。

ステップ2．その紙を丸めて勢いよくポイッと捨てる。

「書いたものを捨てる」というのは、物理的にネガティブを自分の手から離すことです。

いつまでも捨てられずに気にしてしまいがちな嫌なことを勢いよく捨てることで、
自分の心から放り出すというイメージを持つことができます。

捨てようか捨てまいか迷っていたものをゴミ箱に入れたら、気持ちが吹っ切れたというご経験がある方もいるでしょう。
定期的にゴミ出しをするように、モヤモヤは溜めずにすぐに処分しましょう！

ステップ3．「この感情は手放しました、さようなら！」と言葉に出す。

「声に出して別れを告げる」というのは、言霊の力で気持ちを切り替えることです。
「さようなら」という言葉は「さようならば、これで別れましょう」の意と言われています。

この言葉を口に出すことで、ネガティブな感情と別れ、決別するモードに頭を切り替えることができますよ。

 

 

いかがでしたでしょうか？

やってみたけどまだモヤモヤする？
とてもスッキリした！
そんなことよりおいしいものをたくさん食べたほうが忘れられるから今夜は外食しよう！？

どんな感想を持たれてもOKです。

 

自分の心が気づかないうちに重くなっていると気づいてあげること、
何が嫌なのかを知り、それを手放し、決別するための方法を知ること、
それこそが、あなたの心を軽くするために大切なことなのです。

枷を外し、軽くなった心はあなたを幸せに導いてくれるでしょう。

「大丈夫です。未来は、変えられます。」

人に言えない悩み、こうだったらいいのにという想い…ご相談ください。
マジカルサロンでは、現役魔術師が願いを叶えるお手伝いを行っています。
「私には何が合うの？」というご相談も大歓迎。お一人ずつ丁寧にカウンセリングいたします。

マジカルサロン
https://magicalsalon.net/

 

「願いが叶うアクセサリー」として大好評！恋愛成就の魔術アクセサリーをCheck！