自分の愛し方シリーズをお読みいただきありがとうございます。
早いものでもうステップ４まで進んできました。
たくさんのご感想を賜り、ありがとうございます。
これまでのお話のまとめです。
自分の愛し方0-幸せになるのは難しくない
自分の愛し方1-知ること-あなたを知る10のリスト
自分の愛し方2-許すこと-心を解放するただ１つの言葉
そして前回は「自分の愛し方-3-」として、時には心だけでなく身体にも気持ちを傾けてあげましょうというお話をして、すぐにできる身体のケアレッスンも公開しました。
今日はもっと先に進んでみましょう。
４つめのステップは…「心の声を聴くこと」です。
自分の心の声に耳を傾ける、といわれると、難しそうと思う方も多いでしょうか。
それもそのはず、毎日は忙しくて、悩みやつらいこともあって、くたくたになって頑張っている…
マジカルサロンのお客様もそんな方がとても多いです。
横になったら倒れるように眠る日もあれば、なんだか眠れなくて空が白んできてしまったという日もあるかもしれません。
そんななかで、「自分の心の声を聴きましょう」なんて言われても、
そんな時間はない！
そんな暇があったら１分でも長く寝たい！
悩んでいることがあってそれどころではない！
やることが山積みで無理！
なんて、思えることもあるでしょう。
それほどに頑張っているのですから、しかたがないことです。
今の社会では、誰もが外からの刺激をたくさん、本当にたくさん受けています。
刺激に反応し続けることで生きているといえるかもしれません。
スマホの通知は絶えず鳴り響く。
食事のときもテレビをみる。
ちょっと時間があくと調べもの、情報収集。
入った連絡にはすぐ返さないと。
外に出れば人の目がつい気になる。
職場でも絶えずコミュニケーション。
寝る前までスマホが手放せない。
SNSの投稿で友達と自分を比べてモヤモヤ。
来てほしい連絡は来ない、恋人の気持ちがわからずイライラ…。
そんなことをしているともう寝る時間…
もちろん、それらはすべてあなたが頑張って生きている証です。
でも、自分の心の声から耳を背け続けていると、
いつしか自分が何を考えているのか、何を望んでいるのか迷子になってしまうことがあります。
必死で心が助けを求めていても気づいてあげられないこともあるのです。
なによりも大切なあなたの心を自ら痛めつけてしまう前に、たった30分間だけ、心の声を聴き、耳を傾けてみませんか？
私が長年おすすめしているワークをご紹介させてくださいね。
毎日できるのが一番ですが、週に１回でも、月に1回でも、気が付いた時でもかまいません。
無理に「やらなきゃ！」と思うより、気持ちが向いたときに試すのが一番です。
１．スマホを機内モードにするか、サイレントモードにして視界から離す。
２．テレビやパソコンの画面を切る。本などの文字からもできるだけ離れて。
３．３０分間、一人になる。
これだけです。
え？それだけ？と思われたでしょうか。
そうです、それだけなんです。
この３０分は何をすればいいの？
何をしてもOKです。
外の空気を吸いに軽く散歩をしてもいいですし、横になっても大丈夫です。
お茶をゆっくり飲んでもいいですね。歌ったってかまいません。
もちろん、何もしなくてもかまいません。
最初はスマホが気になってソワソワしてしまうかもしれません。
悩みや今日あったイマイチなできごとを思い出してしまうかもしれません。
眠ってしまうかもしれません。
それでもいいのです。
この３０分は無駄なように感じられるかもしれませんが、
あえて「外の刺激から離れる」という時間を意識的に作る大切な時間になります。
さらに、このワークを何回か行って繰り返していくことで、
３０分の間に、いろいろな考えや感情が顔を出し始めるようになります。
それこそが、あなたの心の声。
予想外の人の顔が思い浮かんだり、やりたかったことを思い出したり…
きっと新しい発見があなたをさらに幸せに近づけてくれることでしょう。
次回は、心の声と向き合えたあなたが進む、次のステップについてお話しますね。
「大丈夫です。未来は、変えられます。」
人に言えない悩み、こうだったらいいのにという想い…ご相談ください。
マジカルサロンでは、現役魔術師が願いを叶えるお手伝いを行っています。
「私には何が合うの？」というご相談も大歓迎。お一人ずつ丁寧にカウンセリングいたします。
マジカルサロン
https://magicalsalon.net/
魔術アクセサリーって効果あるの？私に合うの…？という方へ…
初めての魔術アクセサリーとしてたいへんお得な一粒ネックレスが新登場しました！
マジカルサロンに初めてお越しの方も、初めましてではない方もどなたでもお迎えいただけます。
