自分の愛し方シリーズ、今回は第６回となりました。
たくさんの愛溢れるご感想をお寄せいただき、ありがとうございます。
【これまでのお話のまとめ】
自分の愛し方0-幸せになるのは難しくない
自分の愛し方1-知ること-あなたを知る10のリスト
自分の愛し方2-許すこと-心を解放するただ１つの言葉
自分の愛し方3-触れること-身体を慈しむ簡単なレッスン
自分の愛し方4-聴くこと-心の声、聴けていますか？
前回のステップ5では、自分の愛し方5- 問うこと-心のフタを外す魔法の質問をご紹介し、心をもっと自由にしてあげるための問いかけのお話もさせていただきましたね。
さて、今回はステップ６にまいりましょう。
今回はステップ６～「流すこと」です。
流す、というと「まあいいや」と適当に考えるような、楽をするようなイメージが強いでしょうか。
そう思えた方はとても真面目な性格なのかもしれません。
確かに、何かあったときに流してばかりいると、自分が成長できないというのは１つの事実です。
「何事にも真剣に向き合いなさい」「全力で取り組みなさい」
小さい時に教わって、習慣になっている方も多いことでしょう。
今のあなたがあるのはその努力のたまものでもあります。
マジカルサロンのお客様も、幼い時の「頑張る」という教えをしっかりと守り、今なお頑張っている方がとても多いです。
一方で、毎日頑張っている方にこそ、この「流す」ということが必要であることも、また事実なのです。
「何もかも自分が頑張らなくちゃ」
「うまくいかないのは私が悪いのかな」
「言われたひとことが気になって眠れない」
「周りは幸せそうなのに私だけ…」
うまくいかないこと、つらいことをどんどん溜めこんでしまうと、心がどんどんネガティブで満たされ、息が苦しくなってしまいます。
心が呼吸困難になるまえに、３つの「流す」を身につけて、スッキリ明日を迎えましょう！
それでは、３つの「流す」ワークをご紹介しますね。
1. 心への攻撃は華麗にかわせ！「受け流す」ワーク
2. つらいときは思いっきり泣く！「涙を流す」ワーク
3. 心も身体もさっぱり快適！「洗い流す」ワーク
では、それぞれ内容をみていきましょう。
1.心への攻撃は華麗にかわせ！「受け流す」ワーク
人の感情は相手からのアクションにコントロールされやすいものです。
誰かに言われた、何かされたというのは心に多大なる影響を及ぼします。
特に、ネガティブなことはいつまでも心に引っ掛かって、チクチク痛むでしょう。
この「受け流す」ワークは簡単です。
何かネガティブなことを言われたら、
「あなたはそう思うのね。私は自分が望むように考える。」
と心の中ではっきりと唱えます。
何かネガティブなことをされたら、
「あなたはそうするのね。私は自分が望むようにする。」
と、こちらも心ではっきり唱えます。
相手がぶつけてきたネガティブをそのまますべてダメージとして受け入れる必要はありません。
だからといって、相手を打ち負かす必要もありません。
ただただ、自分とは違う考えなんだな、と思って、そのまま受け流してしまえばよいのです。
このワークを身につけることで「あなたのネガティブは、私には関係ない」「私の道は私が決める」
と考える癖がつき、必要以上に傷つくことが減ってゆくでしょう。
2. つらいときは思いっきり泣く！「涙を流す」ワーク
どうしてもつらいとき、悲しいとき、涙を我慢してしまう人も多いでしょう。
「泣いても解決にならないから。」
「いい大人が泣いても格好悪いから。」
そんなことはありません。
つらいときは存分に泣いてください。
泣けば解決するわけじゃないこと、わかっていても泣いていいんです。
泣いて顔がぐしゃぐしゃになっても、泣いていいんです。
せっかく泣くなら感情を押し殺さず、思いっきり声をあげて泣いてしまいましょう。
なんとなく恥ずかしいと感じるのなら、泣ける映画や泣ける小説などに頼ってみるのもおすすめです。
いったん感情が動き始めると、だんだん自分の気持ちが出てきやすくなります。
堰を切ったように涙がでてくるかもしれません。それでよいのです。
気持ちを表に出すことで思いのほかスッキリできているはずですよ。
3. 心も身体もさっぱり快適！「洗い流す」ワーク
心のダメージの受け流し方はなんとなくわかったけど、
泣いてちょっとスッキリしたけれど、
最後にもう一押しスッキリしたい…
そんなあなたにおすすめなのは、シャワーを浴びること。
適当なことを、と思うかもしれませんが、身を清めるというのは古来から「これまで」と「これから」を分かつために行われてきた神聖な儀式でもあります。
私も魔術を行う際には必ず身を清めますし、心身すべてを清めるために定期的に海や湖、滝など自然の水に身を浸します。
シャワーを浴びて身体を清め、涙も不安も洗い流し、つらかった「これまで」にさよならをして、新しく生きていく「これから」を迎えましょう。
毎日のシャワーのときにこのワークを意識できるようになると、前の日のモヤモヤを次の日に持ち越さない習慣がつき、いつもさっぱりした心でいられるようになりますよ。
いかがでしたか？
大切なのは、無意識に自分の中にネガティブをためてしまっていることに、気づいてあげることそのものです。
少しでもさっぱりした気持ちで目覚め、朝日がいつもよりエネルギッシュに感じられれば、きっと素敵な１日を引き寄せることができるでしょう。
次回は心のリフレッシュができるようになったあなたが進む、次のステップをご紹介しますね。
「大丈夫です。未来は、変えられます。」
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